Ainda sobre "perdão"...

Acabei de ver no Facebook. Bem oportuno.

"- Como perdoar quando você não concorda com a ação do outro?
- Perdoar nem sempre é uma palavra boa. Aquele que perdoa pode acabar tendo uma atitude paternalista. Geralmente o que perdoa se coloca na posição de 'ter a grandeza de perdoar'. É melhor ser humilde, no sentido de aceitar as limitações humanas. Se você responde à pessoa, e não à ação dela, você não precisa perdoar. Dê sempre outra chance à pessoa. Mas lembre que 'perdoar' não quer dizer 'aceitar'. Você pode demarcar 'fronteiras', de comum acordo com o outro, da maneira mais compassiva e objetiva possível, para evitar condenar, por um lado, e chegar a bons termos, por outro." (Swāmi Dayānanda)

Experimentos

O post é curtinho.
Só para contar que estou tomando óleo de cártamo e óleo de coco.
4 cápsulas de óleo de cártamo e 2 de óleo de coco a cada refeição (almoço e jantar).
Por enquanto senti que aumentou minha frequência ao banheiro: estou indo diariamente (antes era coisa de 2, 3 vezes por semana). Acredito que tem alguma relação com a captação de gordura dos alimentos e também com a fluidificação da matéria sólida.

É bom comentar também que minhas unhas e cabelos estão crescendo muito rápido. Mais rápido do que de costume. Minhas unhas das mãos estão compridas, grandes, bem-cuidadas. As dos pés também. E o cabelo, depois da repaginada no começo do mês, parou de cair, se bem que caía pouco. Unhas e cabelos fortes e bonitos são sinal de saúde, como todos sabem.

Bom, decidi: não vou na aula de ballet. Volto na yoga na quinta-feira e patinação sexta-feira.

Dilema do dia: como resistir a sorvete? Esse negócio de dieta é *oda...

Fiquem com Deus...

Lapso

Amigos leitores,

Fiquei pouco mais de 1 mês e meio ausente do blog.

Outubro foi um mês cheio de compromissos e contratempos.
Tive que ajudar meu namorado nos compromissos dele também.

Tenho feito muitas entrevistas de emprego e mandando currículo a torto e a direito. Mas minha área é difícil de contratar nesta época, em que normalmente ocorrem demissões, não contratações. Normalmente o mercado farmacêutico se aquece mesmo em fevereiro, depois do Carnaval. Mas quem sabe? Estou aguardando algumas respostas e pode ser que até o fim do mês tenha novidades. Assim espero.

De forma que fiz um curso de flamenco, em setembro; comprei meu tênis de corrida e breve vou iniciar meus treinamentos com o pessoal do Clube da CoRRida; comprei também um par de patins roller (inline) e já tive minha primeira aula com um instrutor da equipe Inline Campinas; e já tive minha primeira aula de ballet clássico adulto iniciante.

O melhor de tudo são os feedbacks dos instrutores quando vamos a essas aulas. Tanto o de patins quanto a de ballet me disseram que de "iniciante" eu não tenho nada, muito ao contrário. Mas voltar aos frappées, pliés, battemants, fondeues etc depois de mais de 20 anos não é fácil. Encaixar meu corpo na postura não vai ser uma tarefa fácil; mas o que estou buscando é justamente flexibilidade, alongamento e postura.

Quanto aos patins, a sensação de deslizar e sentir o vento no rosto é indescritível e apaixonante. Toma tombo? Toma. Mas vc trabalha abdominal, lombar e toda a musculatura das pernas todo o tempo em que vc está em cima dos patins. Foi uma hora extenuante e cheguei em casa acabada. Mas valeu a pena cada minuto.

Então é isso. Os patins, a yoga e a corrida ficam. O ballet, ainda estou pensando, pq vai incompatibilizar em horário com o flamenco, que quero retomar no ano que vem. Vamos ver o que acontece.

Aos 114 amigos que já leram este temerário e intempestivo blog, obrigada pela atenção... fiquem à vontade para apor seus comentários. Boa semana a todos, fiquem com Deus.

Marco Zero

Conforme prometido coloco aí uma foto minha do "Dia Zero" para estabelecer a base de comparação para o projeto de emagrecimento com reeducação alimentar e melhora das condições gerais de saúde, que, como apresentei anteriormente, não estão ruins, muito ao contrário, especialmente no que se refere aos níveis de glicemia, triglicérides e colesterol.

Essa foto está de longe mas é de corpo inteiro. Nota-se bem a péssima postura, especialmente pernas e coluna, acarretada pelo excesso de gordura acumulada no centro de gravidade (barriga e quadris).

Não é uma figura agradável de se ver, mas a questão não é estética. A questão é realmente provar para mim mesma que sou capaz de mudar minha vida, mudar o que me incomoda, de dentro para fora. Tanta gente consegue. Temos aí aos montes na internet, exemplos de superação e mudança de paradigmas, de pessoas que se encontravam exatamente como eu. Insatisfeitas com uma série de coisas e sem saber por onde começar.
O trabalho realmente é de dentro para fora. Estou trabalhando para melhorar alguns traços da minha personalidade que muitos amigos têm me apontado como problemáticos ou descuidados nos últimos tempos. E estou trabalhando especialmente a minha capacidade de aceitação de opiniões contrárias, bem como o fato de ser totalmente desnecessário estar sempre com a razão e ter respostas para tudo.
Estou menos preocupada com isso. Estou menos perfeccionista comigo própria. Estou aceitando os meus defeitos e meus problemas com mais serenidade e menos ansiedade. Aliás, o meu principal defeito hoje, a meu ver, é a minha ansiedade. Quero tudo já, agora, ontem. Quero que todo mundo corresponda às minhas demandas e deem toda a importância para o que eu quero, para o que eu acho, para o que eu penso, para o que eu sinto, para o que eu falo.
Ou seja, minha ansiedade basicamente é um apêndice do meu egoísmo.
Essa figura que vejo quando olho no espelho - e não estou falando do meu corpo - tem me incomodado muito, e tem me dado muita canseira. Pode ser que eu esteja aqui pintando o monstro pior do que é, sei que tem muita gente que gosta de mim como sou e essas pessoas insistem que sou exagerada e esganada, que não sou tão ruim assim. risos Mas essas pessoas podem estar sendo generosas comigo, justamente porque gostam de mim e só veem meu lado bom. risos
Só sei que nos meus exercícios de yoga tenho encarado de frente o meu "lado negro da força". E lhes garanto, não é nada bonito.
Reconhecer os defeitos e problemas é o primeiro passo para corrigi-los, e é nisso que passei a trabalhar desde então.
Como cristã arraigada, creio sinceramente que Deus nos colocou neste mundo para buscarmos melhorar como seres humanos, como almas, como espíritos, a cada dia. É nossa obrigação retribuir com fé, caridade e amor o dom da vida que Ele nos deu. Como ser feliz neste mundo onde há tanta gente sofrendo? E, por outro lado, como não sermos felizes se sempre há chance para esperança e mudança? Como desesperar, se sabemos que Deus não nos colocou neste mundo destinados unicamente ao sofrimento?

Bom, este blog não tem o propósito de virar um tratado de filosofia, mas estas questões estão muito frequentemente presentes nas minhas meditações. Uma meditação decorrente dessa é a que trata do perdão. Tive oportunidade este ano de pedir perdão expressamente a duas pessoas, que obviamente não vou citar os nomes aqui. Pedi perdão a elas porque errei com elas e as magoei. E reconheci meus erros e tomei a iniciativa de pedir perdão.
Só que aí aconteceu, em ambos os casos, aquilo que muitos livros de auto-ajuda e esoterismo falam: a possibilidade de a pessoa não lhe perdoar mesmo assim. A figura mais metafórica que explica isso é quando vc destrói a calçada que te ligava a outra pessoa. Vc passa um tempão refazendo a calçada, cimentando, revestindo com bonitas pedras e deixando tudo no capricho; quando a calçada fica novamente pronta, entretanto, a pessoa não a atravessa em direção a vc. Ela permanece lá, do outro lado - porque aquela calçada, e você mesmo, já não a interessam mais. Não faz mais diferença na vida dela.

Estou aprendendo a sabedoria da aceitação, de pegar minhas ferramentas e seguir meu caminho adiante, sem olhar para trás. O perdão afinal é a suprema capacidade de diálogo, aquela que transcende todas as roupagens morais, intelectuais, físicas e espirituais de que dispomos. Ou seja: para acontecer o perdão, é preciso que as duas pessoas se disponham a se despir dessas roupagens e falar diretamente ao coração uma da outra. O que fazemos quando o outro coração é surdo, mudo ou cego? Ou, ainda, quando não tem o desprendimento e a coragem para se despir?

Você jogou a semente. Infelizmente caiu na rocha e lá morrerá. Mas é preferível pecar pela ação do que pela omissão ou covardia. Ou seguir com aquela dúvida cruel, por nunca ter tentado.

Bem, todos nós sabemos que o mais importante é perdoar a si mesmo.

Graças a Deus não carrego culpas, mágoas nem arrependimentos. Carrego uma carreta de dúvidas, mas estou aprendendo a não ligar muito para elas. Estou em paz comigo mesma. Estou orgulhosa de ser quem sou, as qualidades que tenho, o que já conquistei pessoal e profissionalmente. Deus me concede pequenas e grandes graças todos os dias e só me cabe agradecer, especialmente minha família, o fato de eu amar minha profissão, os amigos que tenho, minha saúde de ferro, casa, carro, uma boa cidade, boas condições de vida. Sabemos que tem tanta gente em piores condições neste mundo, não é mesmo?

Já perdoei e perdoo a mim mesma. Pedi perdão às pessoas que sei que magoei e ofendi. Algumas mesmo assim não me estenderam novamente suas mãos.

Para estes casos estou trabalhando um novo tipo de meditação. Tem feito muito resultado:

Boa semana meus queridos!! Mimtransformando continua!!

Fotógrafa emagrece 73 quilos após 1ª prova do vestido de noiva

Fotógrafa emagrece 73 quilos após provar vestido de noiva

A fotógrafa norte-americana Julia Kozerski, 28, perdeu 73 quilos em dois anos. A mudança de hábitos aconteceu após a artista fazer a primeira prova do vestido de noiva, em 2009, e perceber que estava muito acima do peso. Toda a transformação foi documentada em aproximadamente 200 fotos que ajudaram Julia a seguir em frente.   
A primeira foto dessa fase da vida de Julia foi captada no dia da compra do vestido de casamento. A fotógrafa aparece vestida com roupas de ginástica, vestidos, lingeries e trajes de festa.
A jovem, que vive na cidade de Milwaukee, em Wisconsin, parou de comer comidas que não são saudáveis, começou a contar as calorias do que ingeria e passou a praticar atividades físicas. Hoje, ela está com 76,5 quilos.
Durante o processo de emagrecimento, Julia pensou em desistir, mas as fotos a ajudaram a se animar. Além disso, ela mesma se presenteava com CDs e outros objetos a cada 4,5 kg perdidos. Segundo a fotógrafa, grandes mudanças pode acontecer, basta começar com pouco. 

Dica - café da manhã

Hoje meu cardápio foi quase 100% dentro da dieta.

Vou anotar aqui o que tenho comido para monitorar onde estão as minhas "escorregadas" que me impedem de emagrecer como quero.

Café da manhã
1 yakult
1 xícara café preto
1 Activia sabor banana+maçã

Lanche manhã
1 fatia pão de forma Nutrella integral sabor iogurte+cereais
2 fatias finas queijo minas frescal sem sal
1 pitada de orégano
1 fiozinho de azeite

Almoço
3 colh sopa arroz (parboilizado)
1 colh sopa feijão carioquinha
1 pires raso de berinjela refogada
4 almôndegas pequenas
1 prato de salada (rúcula, alface americana e cebola)
Sobremesa (furo #1) 1 bola de sorvete coco+abacaxi

Lanche tarde
1/2 goiaba vermelha

Jantar
1 x-salada com hambúrguer caseiro, 1 colh rasa maionese, 3 folhas alface roxa e 1 fatia tomate
1 pires salada (alface roxa, cebola, pimenta do reino e azeite)
Sobremesa (furo #2) 1 flan baunilha

A dica é a seguinte: o pãozinho de forma com queijo minas, orégano e azeite fica UMA DELÍCIA...
E tem coisa melhor no mundo do que salada?? Não, né...

Não tomei refrigerante, mas tomei pouca água. Estou com sede agora, postando estas linhas.
Morrendo de sono. Amanhã pulo cedo da cama para aula com o personal. Então, boa noite amigos!!
Aos 11 novos leitores que passaram por aqui, de ontem para hoje, mesmo sem comentarem nada, agradeço muito a visita. Voltem sempre, a casa é de vocês.

Deus os abençoe...

Fisioterapia com Personal prof. Diego

Amanhã começo o tratamento de fisioterapia com o personal trainer prof. Diego na Academia Tozi Jiu-Jitsu.

Ele me passou o seguinte plano de treino:

- Exercícios de alongamento da coluna lombar; 

- Exercícios de báscula pélvica; 

- Exercício de fortalecimento dos abdominais;

- Exercício de alongamento dos ísquios-tibiais;

- Exercícios de alongamento do tendão de Aquiles;

- Exercícios de alongamento dos flexores de quadril.

Serão 4 semanas, 2 aulas por semana, às quartas e sextas 18h30 - espero manter, mesmo que volte a trabalhar nos próximos dias. 

Hoje na Yoga tivemos a saudação à Lua - com postura da vela (fig. 6) e postura do arado (fig. 7) inclusive - e depois a invertida foi a postura do camelo. Ainda não sei de cor as nomenclaturas yoguins, mas vai caminhando.... A aula foi, como sempre, maravilhosa.

Chandra Namaskara - Saudação à Lua

Ushtràsana - Postura do camelo

Nem acredito que fiz esta!! Fora a postura do bebê feliz, esta foi a mais difícil...

Ananda Balàsana - postura do bebê feliz

Só que aqui fiquei com uma dúvida. A postura que eu fiz era sentada, e não deitada; as mãos seguravam nos dedões dos pés; e a tentativa era de esticar as pernas lateralmente e manter o equilíbrio. Então a posição era um pouquinho diferente desta... pode ser uma variação? Ou será que a que eu fiz não era a do bebê feliz, e sim, outra? Vou perguntar na aula que vem.

Por hoje é só, amigos queridos!! Mas amanhã tem mais!! 

Fiquem com Deus!