Dica - café da manhã

Hoje meu cardápio foi quase 100% dentro da dieta.

Vou anotar aqui o que tenho comido para monitorar onde estão as minhas "escorregadas" que me impedem de emagrecer como quero.

Café da manhã
1 yakult
1 xícara café preto
1 Activia sabor banana+maçã

Lanche manhã
1 fatia pão de forma Nutrella integral sabor iogurte+cereais
2 fatias finas queijo minas frescal sem sal
1 pitada de orégano
1 fiozinho de azeite

Almoço
3 colh sopa arroz (parboilizado)
1 colh sopa feijão carioquinha
1 pires raso de berinjela refogada
4 almôndegas pequenas
1 prato de salada (rúcula, alface americana e cebola)
Sobremesa (furo #1) 1 bola de sorvete coco+abacaxi

Lanche tarde
1/2 goiaba vermelha

Jantar
1 x-salada com hambúrguer caseiro, 1 colh rasa maionese, 3 folhas alface roxa e 1 fatia tomate
1 pires salada (alface roxa, cebola, pimenta do reino e azeite)
Sobremesa (furo #2) 1 flan baunilha

A dica é a seguinte: o pãozinho de forma com queijo minas, orégano e azeite fica UMA DELÍCIA...
E tem coisa melhor no mundo do que salada?? Não, né...

Não tomei refrigerante, mas tomei pouca água. Estou com sede agora, postando estas linhas.
Morrendo de sono. Amanhã pulo cedo da cama para aula com o personal. Então, boa noite amigos!!
Aos 11 novos leitores que passaram por aqui, de ontem para hoje, mesmo sem comentarem nada, agradeço muito a visita. Voltem sempre, a casa é de vocês.

Deus os abençoe...