Exames Clínicos...

Caro leitor,

É importante enfatizar a importância de se procurar um médico e fazer um check-up completo antes de se iniciar uma atividade física com reeducação alimentar, e levar isso a sério. Você, leitor, não tem olhos de raio-X nem bola de cristal e NÃO SABE como está sua pressão arterial, o funcionamento do seu coração, suas artérias e veias, se tem colesterol, se tem ateromas (placas de gordura depositadas nos vasos), se tem qualquer malfuncionamento no coração (arritmia, sopro etc), como está seu fígado, seus rins, seu pâncreas, seu estômago etc.

Fique atento aos sintomas que você tem enfrentado no seu cotidiano.

Se identificar dores, mal-estar, dor de cabeça, problemas para dormir, alterações de sono e apetite, alterações repentinas de peso (seja ganho ou perda), estresse, mau hálito, manifestações dérmicas como acne, caspa, herpes labial ou estomatite, mudança na urina (cheiro, cor, aspecto), mudança no seu funcionamento intestinal (é bom observar o aspecto das fezes e a frequência com que usa o banheiro), ou seja, se tiver qq coisa fora da normalidade, é bom procurar seu médico.

Mas olha só, algumas doenças como diabetes tipo 2, colesterol e hipertensão são assintomáticas, ou seja, são silenciosas e vão se instalando no seu organismo ao longo dos anos em que vc se alimenta mal e não faz atividade física. De repente com 40, 40 e poucos anos, vc tem um princípio de infarto ou de AVC, passa mal num churras com os amigos ou naquela pelada de fim de semana; ou ainda percebe que anda se estressando em casa ou no trabalho sem razão e "estourando" por qualquer bobagem. O estresse é outro mal terrível, que se instala sem que vc perceba. Seu almoço dura apenas 4 minutos, em pé no corredor ou sentado em frente à TV; vc ingere litros de café ou refrigerante por dia; e um belo dia vc "surta" e destrói o carro de outro cidadão no trânsito. Depois, ao acalmar-se, vc descobre que não acredita que foi capaz de esmurrar outro motorista ou berrar com a professora do seu filho na escola. Vc não se reconhece mais no espelho, nessa VIDA LOKA que estamos todos vivendo nas megalópolis do século XXI.

Meu amigo, mude já. Agora. Pare. Reflita. Respire. A mudança depende só de vc, e se existem coisas na sua rotina ou na sua vida que vc sente e sabe que PRECISA mudar, faça-o sem mais demora. Só o fato de estar incomodado com isso já é o desejo de mudar. Faça-o, sem mais demora. É o conselho de hoje desta humilde blogueira.

Pois bem, sem mais delongas, vamos aos resultados:
 
Hemograma Completo

VR = valores de referência

1. Eritrograma (fração vermelha do sangue)
a) Eritrócitos: 4,87 milhões/mm3 (VR: 4,2 - 5,4 milhões/mm3)
b) Hemoglobina: 14,3 g/dL (VR: 11,0 - 18,0 g/dL)
c) Hematócrito: 42,5% (VR: 35,0 - 46,0%)
d) VCM: 87,3 u3 (VR: 80,0 - 100,0 u3)
e) HCM: 29,4 pg (VR: 26,0 - 34,0 pg)
f) CHCM: 33,6 g/dL (VR: 31,0 - 37,0 g/dL)
g) RDW: 12,5% (VR: 10,0 - 16,0%)

2. Leucograma (fração branca do sangue)
a) Leucócitos totais: 7,3 mil/mm3 (VR: 4,0 - 10,0 mil/mm3)
b) Bastonetes: 0,0% - 0,0/mm3 (VR: 0 - 7% - 0,0 - 700,0/mm3)
c) Segmentados: 41,7% - 3044,1/mm3 (VR: 47,0 - 67,0% - 1900 - 6700/mm3)
d) Linfócitos: 47,4% - 3460,2/mm3 (VR: 20,0 - 35,0% - 800 - 3500/mm3)
e) Monócitos: 6,8% - 496,4/mm3 (VR: 4,0 - 8,0% - 100 - 800/mm3)
f) Eosinófilos: 3,6% - 262,8/mm3 (VR: 1,0 - 4,0% - 100 - 400/mm3)
g) Basófilos: 0,5% - 36,5/mm3 (VR: 0,0 - 1,0% - 0 - 200/mm3)

3. Plaquetas: 231 mil/mm3 (VR: 130 - 400 mil/mm3)
a) VPM: 9,8 u3 (VR: 6,0 - 10,0 u3)

4. Glicemia de Jejum: 81 mg/dL (VR: 60 - 99 mg/dL)

5. Ácido Úrico (Dosagem Sérica): 3,88 mg/dL (VR: 2,4 - 5,7 mg/dL)

6. AST/TGO: 19 U/L (VR: 6 - 38 U/L)

7. ALT/TGP: 15 U/L (VR: 11 - 39 U/L)

8. Creatinina (Dosagem Sérica): 0,82 mg/dL (VR: 0,6 - 1,5 mg/dL)

9. Colesterol Total (Dosagem Sérica): 184 mg/dL (VR desejável: até 200 mg/dL) - Vide Nota 1 abaixo

10. Colesterol HDL: 64 mg/dL (VR desejável: > 40 mg/dL)

11. Colesterol LDL: 105 mg/dL (VR desejável: < 129 mg/dL)

12. Colesterol VLDL: 21 mg/dL (VR desejável: até 40 mg/dL)

13. T4L (Tiroxina Livre): 1,07 ng/dL (VR: 0,75 - 1,80 ng/dL)

14. TSH (Hormônio Tireoestimulante): 5,60 uUI/mL (VR: até 5,50 uUI/mL) - Vide Nota 2 abaixo

Conclusão: meu hemograma está rigorosamente dentro da normalidade.

Entretanto, alguns achados merecem ligeira atenção:

- Na fração branca do sangue havia valores aumentados de segmentados e linfócitos. Isso provavelmente era devido a alguma virose leve e assintomática que eu devia ter tido uns quinze a trinta dias antes do exame, provocando esses aumentos na fração branca (imunológica) do sangue.

- Destaquei a Nota 1 pois há controvérsias acerca do limite ideal de colesterol total para mulher adulta (acima de 20 anos), alguns autores sugerem 170 mg/dL, outros 180 mg/dL, e no laboratório que eu fiz o exame o VR adotado foi de 200 mg/dL. Como meu colesterol total deu 184 mg/dL, está bem próximo do valor considerado ideal para a maioria dos médicos, que é de 180 mg/dL. Mesmo assim, uma dieta pobre em gorduras animais é recomendada, bem como o incremento de atividade física a pelo menos 400 kcal/dia, o que equivale a uma caminhada em ritmo moderadamente intenso por 30 minutos.

- Destaquei a Nota 2 pois refere-se ao principal hormônio da tireóide, o qual está ligeiramente aumentado (limite supra-normal). Ainda não dá pra dizer que minhas funções tireoidianas estão prejudicadas, nem que meu metabolismo basal está alterado, mas a hora de iniciar dieta e atividade física é agora para não correr o risco de adquirir um hiper ou hipo tireoidismo. A dieta deve necessariamente ter ácidos graxos essenciais (ômegas 3, 6, 9) e iodo (1 vez por semana ingerir pescado marinho). Reduzir o consumo de sal é fortemente recomendado.

Pressão arterial: 11 por 9 - no dia do exame.
Tipagem: O - RH negativo.

Exame de urina: rigorosamente dentro da normalidade. pH 5,0 (ligeiramente ácida).
Exame de fezes: rigorosamente dentro da normalidade.